EMDR staat bekend om de wetenschappelijk bewezen snelle en blijvende verwerking van trauma. Met EMDR kun je in een héle korte tijd trauma verwerken of je angsten verminderen / oplossen.
“Healing begins when the eyes move, and the mind follows.”
In slechts 3 à 5 sessies meer rust in je leven? Blijvende verbetering? Verwerking van trauma? Het kan!
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing en is in 1987 ontwikkeld door de Amerikaanse psychologe Francine Shapiro (1948-2019).
Bij welke klachten kies je voor EMDR?
Zoek je een praktijk in Limburg voor EMDR?
Je bent bij mij aan het juiste adres als je bijvoorbeeld last hebt van de volgende klachten:
- Trauma zoals een nare herinnering aan een gebeurtenis (enkelvoudig trauma) zoals een ongeluk, operatie, pestervaring, afwijzing
- Angstklachten, bijvoorbeeld bij paniekaanvallen, sociale angst, fobieën voor dieren zoals voor honden, muizen, vogels, spinnen, wespen, etc.
- Specifieke angsten zoals rijangst, vliegangst, prikangst, angst voor kleine ruimtes, angst om over te geven, angst voor hoogtes, etc.
- Faalangst, faalervaringen op school, spreekangst
- Rouw- of verlies, bijvoorbeeld overlijden van een dierbare, scheiding, een baan, gezondheid
- Onverwerkte gebeurtenissen zoals een verhuizing, ingrijpende bevalling, conflict, het zien van gewelddadige (tv) beelden, nieuws of een enge film
- Stress en Burn-out, bijvoorbeeld overbelasting, langdurige stress, werkgerelateerde klachten
- Negatief zelfbeeld, bijvoorbeeld weinig zelfvertrouwen, perfectionisme, negatieve overtuigingen
Na EMDR kun je een aanzienlijke verbetering van je welbevinden ervaren, waardoor je je gelukkiger, ‘lichter’, gezonder en veerkrachtiger voelt.
Voordelen EMDR @ Manon
- Geen wachtlijst; je wordt snel geholpen
- Geen verwijsbrief nodig; optimale privacy en geen onnodige stigmatisering
- Snelle verlichting; je kunt je snel beter gaan voelen
- Kort Traject : gemiddeld 4 (3 à 5) sessies bij enkelvoudig trauma
- Betaalbaar; het is een goede investering in een lichter en fijner leven
- Focus op specifieke problemen: je richt je op je dwars zit en hoeft niet langdurig te praten
- EMDR als onderdeel van een behandelprogramma: we werken samen naar een eindresultaat waarbij EMDR als instrument wordt ingezet. Het is altijd mogelijk méér sessies in te plannen maar alleen als dat nodig is!
EMDR Therapie
Bij spanning, angstklachten, onzekerheid en trauma
EMDR is een evidence based en zeer effectieve, kortdurende therapie voor de behandeling van trauma of angst. Door middel van het stimuleren van oogbewegingen of andere bilaterale stimulatie, helpt EMDR om traumatische herinneringen te verwerken en emotionele blokkades te verminderen. De herinnering aan een gebeurtenis of angstscenario wordt behandeld door het werkgeheugen te belasten. Hierdoor worden beelden vager en kleiner en herinneringen verliezen hun emotionele lading.
TRAUMA?
Als we het over EMDR hebben, praten we vaak ook over trauma. Bij trauma denken we vaak aan heftige gebeurtenissen zoals oorlogsgeweld, seksueel misbruik, een zwaar ongeval of een natuurramp. Maar.. trauma is zóveel meer. Trauma is ook gepest worden, emotioneel afwezige ouders, een scheiding, niet gezien of gehoord worden, opgroeien met alcohol of drugs. Maar ook dit kan trauma zijn; afwijzing in vriendschappen of relaties, verhuizing(en) als kind of jongere, slechte schoolervaring, altijd in een leeg huis komen na schooltijd, moeilijke bevalling, uitgelachen worden, vaak bekritiseerd zijn, etc.
Tijd voor verandering
Veel mensen maken een heftige gebeurtenis mee in hun leven. Vaak kunnen we dit zelf of met hulp van naasten verwerken, maar het komt ook voor dat het een grote impact op je leven blijft houden.
Je loopt vast of ontwikkelt klachten zoals angst, hyperventileren, slaapproblemen, een slecht zelfbeeld of vermijdingsgedrag. Het kan ook zijn dat je een korter lontje krijgt, herbelevingen, of dat je je somber voelt.
Hoe verloopt een EMDR behandeling?
Vóórdat ik je zie in mijn praktijk voor je eerste EMDR-sessie hebben we samen contact gehad. Ik stuurde je een aantal formulieren, waaronder een AANMELDformulier en jij stuurde deze via de mail terug. Door ons contact en het bestuderen van het aanmeldformulier vindt mijn beoordeling plaats of ik je kan helpen met EMDR. Als ik denk dat EMDR passend voor je is dan plannen we enkele data zodat deze al staan geboekt. Dat brengt duidelijkheid voor jou en ik weet dat ik je goed kan volgen. Daarna kom je voor je eerste sessie naar Geleen.
Als je kiest voor EMDR dan starten we altijd met het EMDR Starttraject van 3 sessies. De eerste sessie is o.a. gericht op kennismaking, uitleg en voorbereiding op EMDR en telt mee als één van de 3 sessies van het Starttraject. Voor deze eerste sessie geldt hetzelfde tarief als de volgende sessies. Mijn ervaring is dat vooraf duidelijkheid creëren een zeer gunstig effect heeft op het vervolg van de EMDR. Ook zal ik mijn EMDR-AFTERCARE ebook dat ik samenstelde kort met je doornemen waarna je het als service gratis via de mail thuisgestuurd krijgt. Aftercare vind ik erg belangrijk. Ik ben er voor je en als alles duidelijk voor je is bespreken we nogmaals het doel en het eindresultaat waarop jij hoopt.
Na deze eerste sessie zien we elkaar voor sessie twee. Het kán zijn dat we in de eerste sessie als starten met het verwerken van de herinnering, maar meestal start de verwerking vanaf sessie 2. Deze tweede sessie zal volledig in het teken van de EMDR behandeling staan. Ook bij deze tweede sessie zorgen we er eerst voor dat je je weer op je gemak voelt in mijn rustige, fijne praktijk. EMDR doe ik niet online maar alleen face-to-face. Zo kan ik zien hoe je reageert en jij voelt je veilig en gezien. Ik ben immers bij je.
We doorlopen daarna samen het proces dat volgens een EMDR-protocol zal verlopen. Voor de beste werking van EMDR wordt dit namelijk volgens een vast internationaal erkend protocol gevolgd.
Ondanks dat ik dat protocol volg is mijn EMDR altijd precies afgestemd op jou. Ik lever maatwerk, kijk wat jij nodig hebt en speel daarop in.
Het is belangrijk dat je weet dat je het niet fout kunt doen; je volgt gewoon wat er in je opkomt. Alles is ok. Ik ben bij je. Ik ben er voor jou.
Ik zal je vragen stellen. Je hebt soms je ogen open maar soms ook dicht. Met gesloten ogen lukt het namelijk beter om bij bepaalde beelden, herinneringen en gevoelens te komen. Zo kun jij je focussen op de situatie en het beeld zoals dat nu in je hoofd is opgeslagen. Het kan zijn dat je komt vanwege een nare gebeurtenis die je hebt meegemaakt, maar het kan ook zijn dat je een angstscenario voor ogen hebt.
Terwijl je je aandacht richt op jouw beeld vraag ik je regelmatig je ogen weer te openen en mijn vingers te volgen die je ongeveer 30 cm voor je ziet. Het kan ook zijn dat ik andere stimuli aanbied zoals tikjes die je met een koptelefoon hoort. Deze heb ik je in onze eerste sessie al laten zien en horen. Na elke set volgt een korte pauze waarin je vertelt wat er in je opkomt of wat er veranderd is. Dit herhaalt zich meerdere keren.
Het einde van de sessie zullen we altijd positief afsluiten; soms kan er ook al een positieve cognitie worden geïnstalleerd.
Na deze tweede sessie voel je vaak al verlichting en vermindering van je klachten. Soms zijn je klachten na deze EMDR sessie zelfs al weg! Toch plannen we altijd nog een derde EMDR sessie in.
Verder kijken we wat nodig is; eventueel nóg een EMDR sessie óf coaching waarbij ook andere tools kunnen worden ingezet. Alles met als doel jou te helpen en je klachten te verminderen.
Hoe lang duurt een EMDR sessie?
Ik neem altijd de tijd voor je. Je bent geen nummer maar een authentiek persoon die zichzelf bij mij mag zijn. EMDR is een hele prettige behandelmethode waarbij je niet veel hoeft te praten. Toch wordt er veel van je hersenen gevraagd want je werkgeheugen wordt flink belast. Omdat het intensief is voor je duren mijn sessies dan ook ongeveer 45 minuten en nooit langer dan een uur.
Hoeveel sessies heb je nodig?
Dat is per persoon en situatie verschillend. We plannen om de 3 à 8 dagen de sessies in. Gemiddeld zijn het er 5; met een marge van 2. Dat betekent dat het er 2 mínder dan vijf of 2 méér dan vijf kunnen zijn. (Dat is afhankelijk van de hulpvraag; het zijn er dus minimaal 3 maar het kunnen er voor één trauma dus ook 7 zijn.
Er is alle ruimte voor het verwerken van zaken en het verinnerlijken van nieuw gedrag. Soms hebben we meer sessies nodig dan de sessies die gepland staan en die kun je dan optioneel bijboeken. Je kunt er ook voor kiezen om aan ander trauma te werken; ook dan kun je sessies of een traject bijboeken.
EMDR in Starttraject
Een EMDR Starttraject bestaat uit een korte kennismaking (bv via mail, whatsapp of telefonisch) en 3 sessies. Je weet dat je de komende periode geholpen wordt met bepaalde klachten en bij je persoonlijke groei. Dit Starttraject met EMDR staat in het teken van één trauma of nare gebeurtenis. Coaching of Counseling kan vervolgens heel helpend zijn om aansluitend nieuw gedrag te verinnerlijken of bv om te leren gaan met nieuwe situaties.
Bij een EMDR Startttraject plannen we ook minimaal één afspraak per week. Dat is een groot verschil met een coachingstraject zónder EMDR waarbij we de afspraken vaak om de 2 weken plannen.
R U S T …
Je weet immers vanaf het begin wanneer je afspraken gepland staan. Dat geeft rust en duidelijkheid.
We plannen minimaal 1 EMDR sessie per week.
Een EMDR Traject is dus kortdurend en kan binnen enkele weken / een maand al zijn afgerond.
Je klachten zijn vrijwel altijd daarna sterk verminderd of zelfs helemaal weg!
Wat zijn de kosten van EMDR?
Voor een EMDR-behandeling heb je geen verwijzing of verplichte diagnose nodig. Hierdoor kan ik optimale privacy garanderen. Dit heeft als consequentie dat mijn behandelingen niet door zorgverzekeraars worden vergoed.
Je kunt de gemaakte kosten (ik praat liever over de investering in jezelf) mogelijk opvoeren bij de jaarlijkse belastingaangifte onder ‘bijzondere ziektekosten’. Voor ZZP-ers kan de factuur ook op de bedrijfsnaam worden gezet.
Mensen die werken bij een werkgever kunnen eventueel informeren of deze bereid is de kosten (of een deel ervan) te dragen. Deze investering in jou helpt immers je beter te voelen en dat heeft op álle fronten in je leven effect! Ook in je werk!
Na afloop van een sessie
Na een sessie kun je (erg) moe zijn. Deze vermoeidheid kan enkele dagen duren maar meestal niet langer dan 2 à 3 dagen. Ook kun je wat hoofdpijn ervaren. Het is heel belangrijk veel water te drinken, rust te nemen en lekker te ontspannen.
Het is aan te raden die dag geen werk of sociale activiteiten in te plannen. Het kan ook zijn dat je weinig klachten ervaart maar vooral verlichting voelt. Je kunt als het goed is gewoon autorijden na een EMDR sessie.
Gratis ebook EMDR Aftercare
Omdat ik het erg belangrijk vind je goed te informeren maakte ik een ebook dat je gratis via de mail krijgt doorgestuurd. Hierin geef ik allerlei tips en info voor een goede nazorg.
Wat anderen zeggen
Het starten van een EMDR-traject was natuurlijk erg spannend. Door Manon voelde ik mij echter direct op mijn gemak! Je voelt aan alles hoe warm en kundig ze is, waardoor ik mijn angsten samen met haar aan durfde te gaan. Manon heeft mij ontzettend goed geholpen om van mijn angsten af te komen, waardoor ik weer volop kan genieten van het leven. – Kiki, Psychologist MSc., onverwerkte gebeurtenis
Je hebt zo’n fijne, zachte stem. Ik bleef er helemaal bij en volgde alles wat je zei. – Agnes, 37 jaar
Het was bijzonder om dit op een hele fijne manier te mogen ondergaan. De rust die van Manon uitgaat is super fijn. Twee dagen na de therapie ben ik in de auto gestapt en ik heb een klein uurtje rondgereden. Ongelooflijk. Dat is jaren geleden dat ik dat zo gedurfd heb. Ook hele fijne nazorg gekregen van Manon. Ik kan het iedereen aanraden. – Carolien, 55 jaar rijangst
Disclaimer: Mijn begeleiding is gericht op het toepassen van EMDR-technieken om trauma te verwerken en/of emotionele stabiliteit te bevorderen. Hoewel ik professioneel ben opgeleid in EMDR en bevoegd en gecertificeerd EMDR-Therapeut ben, wil ik benadrukken dat ik niet gekwalificeerd ben om medische diagnoses te stellen of medicatie voor te schrijven.