EMDR staat bekend om de wetenschappelijk bewezen snelle en blijvende verwerking van trauma. Met EMDR kun je in een héle korte tijd trauma verwerken of je angsten verminderen / oplossen.
“Healing begins when the eyes move, and the mind follows.”
In slechts 3 à 5 sessies meer rust in je leven? Blijvende verbetering? Verwerking van trauma? Het kan!
Hoe het allemaal begon
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing en is in 1987 ontwikkeld door de Amerikaanse psychologe Francine Shapiro (1948-2019).
Tijdens een wandeling in het park merkte ze op dat haar eigen oogbewegingen haar hielpen om nare gedachten en herinneringen te verminderen. Dit leidde tot het onderzoeken van de effecten van doelbewuste, ritmische oogbewegingen op het verwerken van trauma en emotionele spanning.
Dr. Shapiro’s bevindingen leidden tot de ontwikkeling van EMDR als een gestructureerde therapeutische benadering. Sindsdien is het uitgegroeid tot een van de meest erkende en effectieve methoden voor trauma-gerelateerde therapie wereldwijd, en wordt het toegepast door professionals over de hele wereld.
Bij welke klachten kies je voor EMDR?
Zoek je een praktijk in Zuid-Limburg voor EMDR?
Je bent bij mij aan het juiste adres als je bijvoorbeeld last hebt van de volgende klachten:
- Trauma zoals een nare herinnering aan een gebeurtenis (enkelvoudig trauma) zoals een ongeluk, operatie, pestervaring, afwijzing
- Angstklachten, bijvoorbeeld bij paniekaanvallen, sociale angst, fobieën voor dieren zoals voor honden, muizen, vogels, spinnen, wespen, etc.
- Specifieke angsten zoals rijangst, vliegangst, prikangst, angst voor kleine ruimtes, angst om over te geven, angst voor hoogtes, etc.
- Faalangst, faalervaringen op school, spreekangst
- Rouw- of verlies, bijvoorbeeld overlijden van een dierbare, scheiding, een baan, gezondheid
- Onverwerkte gebeurtenissen zoals een verhuizing, ingrijpende bevalling, conflict, het zien van gewelddadige (tv) beelden, nieuws of een enge film
- Stress en Burn-out, bijvoorbeeld overbelasting, langdurige stress, werkgerelateerde klachten
- Negatief zelfbeeld, bijvoorbeeld weinig zelfvertrouwen, perfectionisme, negatieve overtuigingen
EMDR Therapie
Bij spanning, angstklachten, onzekerheid en trauma
EMDR is een evidence based en zeer effectieve, kortdurende therapie voor de behandeling van trauma of angst. Door middel van het stimuleren van oogbewegingen of andere bilaterale stimulatie, helpt EMDR om traumatische herinneringen te verwerken en emotionele blokkades te verminderen. De herinnering aan een gebeurtenis of angstscenario wordt behandeld door het werkgeheugen te belasten. Hierdoor worden beelden vager en kleiner en herinneringen verliezen hun emotionele lading.
Na EMDR kun je een aanzienlijke verbetering van je welbevinden ervaren, waardoor je je gelukkiger, gezonder en veerkrachtiger voelt.
TRAUMA?
Als we het over EMDR hebben, praten we vaak ook over trauma. Bij trauma denken we vaak aan heftige gebeurtenissen zoals oorlogsgeweld, seksueel misbruik, een zwaar ongeval of een natuurramp. Maar.. trauma is zóveel meer. Trauma is ook gepest worden, emotioneel afwezige ouders, een scheiding, niet gezien of gehoord worden, opgroeien met alcohol of drugs. Maar ook dit kan trauma zijn; afwijzing in vriendschappen of relaties, verhuizing(en) als kind of jongere, slechte schoolervaring, altijd in een leeg huis komen na schooltijd, moeilijke bevalling, uitgelachen worden, vaak bekritiseerd zijn, etc.
EMDR bij angst zonder duidelijke oorzaak?
Soms heb je last van angst zonder dat er een duidelijke ingrijpende gebeurtenis aan vooraf ging. Je brein heeft speciale gedachten, gevoelens of prikkels gekoppeld aan angst zonder dat je precies weet waarom. Door EMDR kunnen deze verbindingen worden verzacht, waardoor je angst afneemt en je weer vrijer kunt leven. Heb je last van een angst die je belemmert in je dagelijks leven? Dan kijken we samen of EMDR jou kan helpen.
Tijd voor verandering
Veel mensen maken een heftige gebeurtenis mee in hun leven. Vaak kunnen we dit zelf of met hulp van naasten verwerken, maar het komt ook voor dat het een grote impact op je leven blijft houden.
Je loopt vast of ontwikkelt klachten zoals angst, hyperventileren, slaapproblemen, een slecht zelfbeeld of vermijdingsgedrag. Het kan ook zijn dat je een korter lontje krijgt, herbelevingen, of dat je je somber voelt.
Voordelen EMDR @ Manon
- Geen wachtlijst; je wordt snel geholpen
- Geen verwijsbrief nodig; optimale privacy en geen onnodige stigmatisering
- Snelle verlichting; je kunt je snel beter gaan voelen
- Kort Traject : gemiddeld 3 à 5 sessies bij enkelvoudig trauma
- Betaalbaar; het is een goede investering in een lichter en fijner leven
- Focus op specifieke problemen: je richt je op je dwars zit en hoeft niet langdurig te praten
- EMDR als onderdeel van een behandelprogramma: we werken samen naar een eindresultaat waarbij EMDR als instrument wordt ingezet. Het is altijd mogelijk méér sessies in te plannen maar alleen als dat nodig is!
Hoe verloopt een EMDR behandeling?
Vóórdat ik je zie in mijn praktijk voor je eerste EMDR-sessie hebben we samen contact gehad. Dat kan bijvoorbeeld online of telefonisch zijn geweest. Ik stuurde je een aantal formulieren, waaronder het intakeformulier en jij stuurde deze via de mail terug. Door ons contact en het bestuderen van het intakeformulier vindt mijn beoordeling plaats of ik je kan helpen met EMDR. Als ik denk dat EMDR passend voor je is dan plannen we enkele data zodat deze al staan geboekt. Dat brengt duidelijkheid voor jou en ik weet dat ik je goed kan volgen. Daarna kom je voor je eerste sessie naar Geleen.
In de eerste sessie kom je dus naar mijn praktijk. We bespreken samen verder jouw klachten en we kijken of er een oorzaak is. Ook wil ik nog iets meer over je weten; daarom stuurde ik je ook al het intakeformulier.
Het kan zijn dat je komt vanwege een nare gebeurtenis die je hebt meegemaakt, maar het kan ook zijn dat je een angstscenario voor ogen hebt.
Terwijl we verder kennis maken kun je me al jouw vragen stellen. Ik zal alle aandacht voor jou hebben en naar je luisteren. Ik werk transparant, empathisch, open en eerlijk. Ik beoordeel nóg eens of ik je inderdaad kan helpen. Een énkele keer komt het namelijk voor dat ik je toch zal doorverwijzen.
Als we jouw probleem, vraag of doel na deze intake duidelijk hebben, laat ik je kennis maken met de materialen voor EMDR zoals de light-tube, koptelefoon, pulsators en toon ik hoe het zal gaan als ik EMDR met mijn vingers doe. Als alles gedemonstreerd is loop ik een EBOOK met je door dat ik maakte voor al mijn cliënten, zodat je goed bent voorbereid. Aftercare vind ik belangrijk. Ik ben er voor je en als alles duidelijk voor je is bespreken we nogmaals het doel en het eindresultaat waarop jij hoopt.
Na deze eerste sessie plannen we een volgende sessie die volledig in het teken van de EMDR behandeling zal staan. Bij deze tweede sessie zorgen we er eerst voor dat je je weer op je gemak voelt in mijn rustige, fijne praktijk. EMDR doe ik niet online maar alleen face-to-face. Zo kan ik zien hoe je reageert en jij voelt je veilig en gezien. Ik ben immers bij je.
We doorlopen daarna samen het proces dat volgens een EMDR-protocol zal verlopen. Voor de beste werking van EMDR wordt dit namelijk volgens een vast internationaal erkend protocol gevolgd.
Ondanks dat ik dat protocol volg is mijn EMDR altijd precies afgestemd op jou. Ik lever maatwerk, kijk wat jij nodig hebt en speel daarop in.
Het is belangrijk dat je weet dat je het niet fout kunt doen; je volgt gewoon wat er in je opkomt. Alles is ok. Ik ben bij je. Ik ben er voor jou.
Ik zal je vragen stellen. Je hebt soms je ogen open maar soms ook dicht. Met gesloten ogen lukt het namelijk beter om bij bepaalde beelden, herinneringen en gevoelens te komen. Zo kun jij je focussen op de situatie en het beeld zoals dat nu in je hoofd is opgeslagen. Het kan ook zijn dat je je wilt richten op een toekomstig angstscenario. Dat hebben we vooraf al besproken.
Terwijl je je aandacht richt op jouw beeld vraag ik je regelmatig je ogen weer te openen en mijn vingers te volgen die je ongeveer 30 cm voor je ziet. Het kan ook zijn dat ik andere stimuli aanbied zoals tikjes die je met een koptelefoon hoort. Deze heb ik je in onze eerste sessie al laten zien en horen. Na elke set volgt een korte pauze waarin je vertelt wat er in je opkomt of wat er veranderd is. Dit herhaalt zich meerdere keren.
Het einde van de sessie zullen we altijd positief afsluiten; soms kan er ook al een positieve cognitie worden geïnstalleerd.
Na deze tweede sessie voel je vaak al verlichting en vermindering van je klachten. Soms zijn je klachten na deze EMDR sessie zelfs al weg! Toch plannen we altijd nog een derde EMDR sessie in.
Verder kijken we wat nodig is; eventueel nóg een EMDR sessie óf coaching waarbij ook andere tools kunnen worden ingezet. Alles met als doel jou te helpen en je klachten te verminderen.
Hoe lang duurt een EMDR sessie?
Ik neem altijd de tijd voor je. Je bent geen nummer maar een authentiek persoon die zichzelf bij mij mag zijn. EMDR is een hele prettige behandelmethode waarbij je niet veel hoeft te praten. Toch wordt er veel van je hersenen gevraagd want je werkgeheugen wordt flink belast. Omdat het intensief is voor je duren mijn sessies dan ook ongeveer 45 minuten en nooit langer dan een uur.
Hoeveel sessies heb je nodig?
Dat is per persoon en situatie verschillend. We plannen om de 3 à 8 dagen de sessies in. Gemiddeld zijn het er 5; met een marge van 2. Dat betekent dat het er 2 mínder dan vijf of 2 méér dan vijf kunnen zijn. (Dat is afhankelijk van de hulpvraag; het zijn er dus minimaal 3 maar het kunnen er voor één trauma dus ook 7 zijn.
Je kunt losse sessies boeken maar de meeste mensen kiezen meteen een traject. Zo is er ook alle ruimte voor het verwerken van zaken en het verinnerlijken van nieuw gedrag. Soms hebben we meer sessies nodig dan de sessies die gepland staan en die kun je dan optioneel bijboeken. Je kunt er ook voor kiezen om aan ander trauma te werken; ook dan kun je sessies of een traject bijboeken.
EMDR in Sneltraject
Een EMDR Sneltraject bestaat uit een korte kennismaking (bv via mail, whatsapp of telefonisch) en 3 sessies. Je weet dat je de komende periode geholpen wordt met bepaalde klachten en bij je persoonlijke groei. Dit Sneltraject met EMDR staat in het teken van één trauma of nare gebeurtenis. Coaching of Counseling kan vervolgens heel helpend zijn om aansluitend nieuw gedrag te verinnerlijken of bv om te leren gaan met nieuwe situaties.
Bij een EMDR Sneltraject plannen we ook minimaal één afspraak per week. Dat is een groot verschil met een coachingstraject zónder EMDR waarbij we de afspraken meestal om de 2 weken plannen. Het is bij EMDR belangrijk om de sessies binnen 3 à 8 dagen te plannen; zo is de EMDR het meest effectief. Aanvullende sessies (coaching of counseling) kunnen wel om de 2 weken worden gepland.
R U S T …
Je weet immers vanaf het begin wanneer je afspraken gepland staan. Dat geeft rust en duidelijkheid.
We plannen minimaal 1 EMDR sessie per week.
Een EMDR Traject is dus kortdurend en kan binnen een maand al zijn afgerond.
Je klachten zijn vrijwel altijd daarna sterk verminderd of zelfs helemaal weg!
Wat zijn de kosten van EMDR?
Ben ik mijn eigen risico kwijt?
Ik vind het belangrijk dat hulp betaalbaar blijft. Keuzevrijheid en privacy koester ik enorm. Voor een EMDR-behandeling heb je dan ook geen verwijzing of verplichte diagnose nodig. Hierdoor kan ik optimale privacy garanderen. Dit heeft als consequentie dat mijn behandelingen niet door zorgverzekeraars worden vergoed maar je raakt je eigen risico ook niet kwijt.
Je kunt de gemaakte kosten (ik praat liever over de investering in jezelf) mogelijk opvoeren bij de jaarlijkse belastingaangifte onder ‘bijzondere ziektekosten’. Voor ZZP-ers kan de factuur ook op de bedrijfsnaam worden gezet.
Mensen die werken bij een werkgever kunnen eventueel informeren of deze bereid is de kosten (of een deel ervan) te dragen. Deze investering in jou helpt immers je beter te voelen en dat heeft op álle fronten in je leven effect! Ook in je werk!
Kies je voor EMDR? Of niet?
Mocht je erg twijfelen of een EMDR traject bij je past dan hebben we het hier samen over. Ik bespreek samen met jou wat het meest passend is. Alles met het doel dat jij met meer rust in het leven komt te staan.
Na afloop van een sessie
Na een sessie kun je (erg) moe zijn. Deze vermoeidheid kan enkele dagen duren maar meestal niet langer dan 2 à 3 dagen. Ook kun je wat hoofdpijn ervaren. Het is heel belangrijk veel water te drinken, rust te nemen en lekker te ontspannen.
Het is aan te raden die dag geen werk of sociale activiteiten in te plannen. Het kan ook zijn dat je weinig klachten ervaart maar vooral verlichting voelt. Je kunt als het goed is gewoon autorijden na een EMDR sessie.
Gratis ebook EMDR Aftercare
Omdat ik het erg belangrijk vind je goed te informeren maakte ik een ebook dat je hieronder gratis kunt downloaden. Hierin geef ik allerlei tips en info voor een goede nazorg!
Wat anderen zeggen
Het starten van een EMDR-traject was natuurlijk erg spannend. Door Manon voelde ik mij echter direct op mijn gemak! Je voelt aan alles hoe warm en kundig ze is, waardoor ik mijn angsten samen met haar aan durfde te gaan. Manon heeft mij ontzettend goed geholpen om van mijn angsten af te komen, waardoor ik weer volop kan genieten van het leven. – Kiki, Psychologist MSc., onverwerkte gebeurtenis
Je hebt zo’n fijne, zachte stem. Ik bleef er helemaal bij en volgde alles wat je zei. – Agnes, 37 jaar
Het was bijzonder om dit op een hele fijne manier te mogen ondergaan. De rust die van Manon uitgaat is super fijn. Twee dagen na de therapie ben ik in de auto gestapt en ik heb een klein uurtje rondgereden. Ongelooflijk. Dat is jaren geleden dat ik dat zo gedurfd heb. Ook hele fijne nazorg gekregen van Manon. Ik kan het iedereen aanraden. – Carolien, 55 jaar rijangst
Eerst keek ik er wel tegenop om over een vervelende herinnering te gaan praten maar ik ben heel blij dat ik voor EMDR gekozen heb. Na slechts 2 sessies voelde ik me heel energiek en opgelucht! Dank je wel. – Marc
DANK JE WEL! Ik voel me zo opgelucht! En ontspannen! Ik zie er helemaal niet meer tegenop om te gaan vliegen binnenkort. – Tiny, vliegangst
EMDR voor kinderen & jongeren
“Little eyes, big healing: EMDR’s special power.”
Welbevinden & een veilige sfeer
EMDR kan een krachtig instrument zijn om kinderen te helpen hun veerkracht te vergroten en hun emotionele welzijn te verbeteren. Als bevoegd leerkracht (met meer dan 30 jaar werkervaring) en gediplomeerd Remedial Teacher (ruim 20 jaar werkervaring) sluit ik altijd al zeer nauw aan bij de behoeften en het ontwikkelingsniveau van een kind. Bij EMDR is dat niet anders! Ook heb ik altijd veel aandacht voor welbevinden en een prettige, fijne sfeer.
Iedereen mag zich veilig en geborgen voelen in mijn praktijk.
Je kind mag voelen dat het hier veilig is.
Door middel van het proces van EMDR kunnen kinderen en jongeren hun traumatische herinneringen op een veilige manier verwerken, waardoor de emotionele last die ze met zich meedragen wordt verminderd. Het kan je kind helpen om het zelfvertrouwen te herstellen en beter om te gaan met stressvolle situaties in de toekomst.
Hoe oud moet je zijn voor EMDR?
Toepassing van EMDR is mogelijk bij kinderen van alle leeftijden.
In mijn praktijk werk ik met kinderen vanaf de basisschoolleeftijd.
Vanaf 4 jaar mag een kind naar de basisschool, vanaf 5 jaar zijn kinderen leerplichtig.
Hoe verloopt een EMDR behandeling bij kinderen?
Het verloop is ongeveer hetzelfde als bij volwassenen (zie hierboven) maar er zijn natuurlijk verschillen. Zo start een EMDR-traject voor kinderen bij mij áltijd met een gratis telefonische of online intake (ongeveer 15 à 20 minuten) met (een van) de ouder(s) zónder je kind. Zo kan ik al afstemmen op jullie situatie en meteen aangeven of ik iets voor jullie kan betekenen vóórdat je kind naar de praktijk komt. Daarna volgt de eerste sessie in mijn praktijk waarbij we live kennismaken.
Hoe werkt EMDR bij kinderen?
Ook bij kinderen wordt een nare herinnering of angstscenario eerst geactiveerd en dan met een afleidende taak gecombineerd. Zo wordt het werkgeheugen belast. Dat kunnen oogbewegingen zijn maar het kunnen ook tikjes van een koptelefoon zijn. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat EMDR ook bij kinderen en jongeren zeer succesvol is.
Ik kan gebruik maken van speelse elementen (afhankelijk van de leeftijd) zoals tekenen, een gesprekje, een prentenboek, platen met visuele ondersteuning of speelgoed. Jonge kinderen nemen hun lievelingsknuffel soms mee naar mijn praktijk. Dit allemaal om je kind te helpen zich op zijn gemak te voelen én de EMDR-Therapie beter te begrijpen.
Gevolgen van Micro Trauma bij kinderen
Microtrauma bij kinderen verwijst naar herhaalde, subtiele stressvolle ervaringen of gebeurtenissen die kunnen leiden tot emotionele verwondingen of psychologische problemen.
Deze traumatische ervaringen zoals nare ervaringen op school, slechte schoolprestaties, afwijzing door leeftijdsgenoten, verlies van een geliefd huisdier, conflicten, verhuizing(en) of pesten en buiten sluiten kunnen leiden tot gevoelens van angst, depressie en een laag zelfbeeld.
Ook gedragsproblemen, leerproblemen, sociale problemen, problemen met emotieregulatie en zelfs fysieke gezondheidsproblemen komen dan vaak voor.
Het identificeren en behandelen van microtrauma bij kinderen is cruciaal voor hun welzijn en emotionele ontwikkeling. Therapeutische benadering zoals EMDR kan effectief zijn bij het verwerken van deze traumatische ervaringen en het verminderen van bijbehorende symptomen. EMDR kan een grote rol spelen om kinderen en jongeren te helpen, waarbij daarnaast vaak nog extra coachingssessies kunnen worden ingezet om nieuw gedrag te verinnerlijken en te leren omgaan met (probleem)situaties.
Wanneer EMDR bij kinderen en jongeren?
Je bent bij mij aan het juiste adres als je kind klachten ervaart die gerelateerd zijn aan school, prestaties of sociale aspecten. Denk bijvoorbeeld aan:
- Faalangst voor een toets of proefwerkweek
- Spreekangst bijvoorbeeld bij een spreekbeurt, musical of optreden
- Faalangst voor gymles of sportwedstrijden
- Angst om te gaan spelen bij klasgenootjes / niet naar een kinderfeestje durven of bij jongeren angst om af te spreken met leeftijdsgenoten of ander vermijdend sociaal gedrag bijvoorbeeld niet naar schoolfeesten durven
- Angst voor school, schoolreisjes, schoolkamp
Daarnaast kun je voor je kind bij mij terecht wanneer er sprake is van:
- Een negatief zelfbeeld / negatieve overtuigingen
- Andere angsten zoals angst om te slapen, bang voor onweer
- Gebeten zijn of schrikken van een dier zoals een hond
- Het zien van gewelddadige tv beelden of een enge film
- Pestervaring, afwijzing door leeftijdsgenoten
- Nare herinnering aan een gebeurtenis (enkelvoudig trauma) zoals een ongeluk, inbraak, operatie, verhuizing
Bij vroegkinderlijk trauma (zoals ervaringen met verlies, geweld, seksueel misbruik, ernstige emotionele en pedagogische verwaarlozing) of meervoudig complex trauma stuur ik door naar collega’s binnen mijn netwerk. Mocht dat het geval zijn dan hebben we dat bij de kennismaking al besproken.
De rol van ouders
In tegenstelling tot mijn Remedial Teaching waarbij ouders in principe niet in de praktijkruimte aan tafel aanwezig zijn, schakel ik ouders altijd zeer actief in bij EMDR voor kinderen. Hoe ouders worden ingeschakeld is afhankelijk van de leeftijd en ontwikkelingsfase van het kind.
Ouders worden sowieso altijd betrokken bij de intake bij de start van het traject. Bovendien ook altijd aan het eind van een sessie bij het nagesprek.
Ook na afloop van de sessie is de rol van ouders heel belangrijk. Zorgen voor rust, ontspanning, veel water laten drinken en het bijhouden van het gedrag en slapen van het kind in een notitieboekje dat ik meegeef horen daarbij.
Gratis ebook EMDR Aftercare met BIJLAGE voor kids <3
“Through playful eyes, EMDR brings smiles back.”
Soms komt het voor dat de ouder eerst zelf een bepaalde gebeurtenis mag verwerken. Wanneer de ouder de schokkende gebeurtenis zelf verwerkt heeft, heeft het kind hier veel baat bij en verloopt de EMDR nog effectiever.
Disclaimer: Mijn begeleiding is gericht op het toepassen van EMDR-technieken om trauma te verwerken en/of emotionele stabiliteit te bevorderen. Hoewel ik professioneel ben opgeleid in EMDR en bevoegd en gecertificeerd EMDR-Therapeut ben, wil ik benadrukken dat ik niet gekwalificeerd ben om medische diagnoses te stellen of medicatie voor te schrijven.