Het gebeurt iedereen maar jou niet. Jij zet áltijd door, geeft niet snel op. Op jou kun je rekenen. Natuurlijk ga je wel eens over je grenzen heen, ook als je moe bent, maar hé! Dat werk moet af. Die klus moet af. Het zorgen voor anderen gaat door. Of … You name it. Er is altijd wel een reden om door te gaan met wat je doet. Totdat je lijf en/of je mind niet meer kan. Je bent zó moe, kunt huilen of wordt boos om ‘niks’.
Kijk, het is best lastig om een burn-out te herkennen. Toch is het wel belangrijk het op tijd te signaleren of zelfs te voorkomen. Vaak hoor ik van mensen dat ze achteraf pas beseffen welke symptomen ze hadden voordat het écht niet meer ging. Zal ik er eens een aantal noemen? Het zijn állemaal symptomen en trust me...; als je er een aantal herkent dan is dat stof tot nadenken.
- piekeren
- slaapproblemen; slecht slapen /alleen maar kunnen slapen
- beklemmend gevoel
- geen fut
- vermoeidheid
- geen plezier in je werk
- angst
- irritatie
- nek- en schouderpijn
- stress
- concentratieproblemen
- huilbuien
- kort lontje
- hyperventilatie
- duizeligheid
- hoofdpijn
- cynisch
- benauwdheid
- het gevoel jezelf kwijt te zijn
- onzeker
- ontstekingsreacties
- somber
- jezelf afzonderen
- woedeaanvallen
- moeite om dingen te onthouden
- trillen
- verkrampen
- depressie
- paniek
- uitgeblust
- black-outs
- opgejaagd gevoel
- maag-buikpijn
- faalangst
- twijfel
- hartkloppingen
- je ongelukkig voelen
- huidproblemen
- klagen
- verhoogde hartslag
- etc..!
Okay, laat ik je gerust stellen. Het hoeft natuurlijk niet zo te zijn dat je een ernstige burn-out hebt; er kan ook iets anders spelen. Ga naar een arts als je vragen hebt en/of zoek andere goede hulp. Uit onderzoek blijkt namelijk dat goede begeleiding heel effectief is om van een burn-out te herstellen! Of… om het te voorkomen als de klachten nog vrij mild zijn!
Ik begrijp héél goed..
.. hoe je je kunt voelen als er veel van je gevraagd wordt. Of als je veel van jezelf vraagt! Of als je in een situatie zit die maar niet opgelost lijkt te worden en je een lange tijd stress ervaart.
Het is echter wel heel belangrijk om je ENERGIE goed te bewaken. Soms krijg je van iets of iemand energie. Soms slurpt iets energie of ben je ‘op’ na bepaalde werkzaamheden of contact met bepaalde mensen. Herkenbaar?
Zéker ook in deze drukke tijd waarin we vrijwel altijd “AAN” staan is het gewoon belangrijk keuzes te maken, grenzen te bewaken of aan te geven, nee te zeggen (ook al is er heel veel leuk!) en om goed op jezelf te letten.
Een burn-out heb je niet alleen. Het heeft op de eerste plaats heel veel impact op jezelf maar natuurlijk ook voor de mensen dicht om je heen. Er zijn áltijd anderen bij betrokken; of het nu om je werk, gezin, partner of vrienden gaat. En als die mensen om jou geven dan gunnen ze jou een goede gezondheid en dus ook het woordje ‘nee’.
Aan jou is het natuurlijk wel om dit om een assertieve manier kenbaar te maken en niet bot, stug, boos of geïrriteerd “nee’ te zeggen. Communicatie is en blijft belangrijk en dit komt zeker ook aan bod als we samen aan de slag zouden gaan! Want… dat is waar ik om de hoek kom kijken! Ik heb al véél mensen mogen helpen wanneer het gaat over stress, overspannen of burn-out zijn. Het komt ook steeds meer bij jongeren voor en er is ECHT iets aan te doen. Die basis ligt bij jou! JIJ bent de verandering. Graag kijk ik met je mee hóe!
Van uitgeblust naar méér energie!
Als coach help ik jou manager van je energie te worden. Ik help je aan tools, zet je aan het denken, geef je tips en nog veel meer! Allemaal met als doel BEWUSTWORDING; jou inzichten te laten verkrijgen hoe je je grenzen (beter) en op een assertieve manier gaat aangeven en je je gewoon weer energieker en gelukkiger voelt!! We zullen samen stappen doorlopen en met de eerste stap, het HERKENNEN van de symptomen hoop ik je vandaag al wat aan het denken gezet te hebben door de vele symptomen te noemen. Daarna komt de lastige stap, het ACCEPTEREN dat je (kenmerken van) een burn-out hebt. Dat is een héle lastige!! Ik begon deze page niet voor niets met de zin: “Het gebeurt iedereen behalve mij..” !! Want jij bent gewend altijd maar doorrr te gaan en ziet ziek zijn misschien wel als een zwakte. Maar weet dat het net héél sterk is om te kiezen voor je gezondheid en jezelf. Bovendien wordt de situatie er echt niet beter op als je maar blijft doen wat je altijd deed. Time for action! Tijd voor hulp!
Hi! Ik ben Manon!
Ik gebruik mijn werkervaring die ik in bijna 30 jaar onderwijs en vanuit mijn eigen praktijk heb opgedaan én mijn levenservaring. Ook combineer ik wetenschap en uitgangspunten van de positieve psychologie in mijn sessies. Zo leer je inzien en kiezen wat helpend is voor jóu. Je gaat zélf de tools en tips gebruiken die je meer energie zullen geven en je gelukkiger laten voelen!
Er zijn 3 mogelijkheden. Je kunt kiezen voor een online mini training STRESS LESS, waarin je al informatie krijgt en meteen thuis, zelfstandig aan de slag kunt gaan. OF je kiest voor een traject waarbij ik jou om de week persoonlijk spreek en je grote stappen kunt gaan zetten! Hieronder lees je meer:
- In het ene traject “The basics of FEELING GOOD in 3 months ” bespreek ik een aantal basisprincipes met je. Uiteraard stem ik dit helemaal af op jou en jouw behoeften. JIJ staat centraal.
- Je kunt er ook meteen voor kiezen het traject FEELING F*CK*NG FANTASTIC in 6 months” te volgen. Hierbij moet ik je wel waarschuwen want je gaat écht een enorme positieve transformatie doormaken! Bovendien ontvang je bij dit traject vele bonussen en extra’s! Ook dit traject stem ik af op JOU. Jíj bent in the lead, ik weet wat ik jou aanbied rondom jouw ontwikkeling en je groei. Ieder programma heeft een basis maar ik maak het persoonlijk voor JOU! Dat maakt ieder traject uniek!
- Mocht je nu denken… 3 of 6 maanden… euhm ik wil NU begeleiding? IT’S ON, time to make the magic happen! Ik wil zelfstandig aan de slag en een begin maken en zelfstandig de eerste stappen zetten. Dan is de online mini training voor jou geschikt.
